¿Cómo se puede corregir?
En general, se puede corregir sin laxantes, que pueden ser perjudiciales o incluso empeorarlo.
Lo más recomendable es:
* Comer mucha fibra vegetal, como verduras, legumbres, cereales y frutas con piel.
* Beber un litro y medio de agua cada día.
* Hacer ejercicio físico.
* Aunque no se sienta necesidad, ir al lavabo cada día a la misma hora, mejor después del desayuno y sin prisas.
* En ayunas, beber un vaso de agua fría o un zumo de frutas con pulpa.
* En el lavabo, poner algo para elevar los pies, de manera que las rodillas queden algo dobladas sobre el vientre.
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