LAS TÉCNICAS
DEL PENSAMIENTO POSITIVO.
1.- LOS PODERES OCULTOS DE LA
MENTE:
El
estado de hipnosis se asemeja al de un sueño despierto. La auto hipnosis no es
más que una técnica que nos permite acceder a nuestro subconsciente a voluntad.
Para
vivir una vida feliz, debe tener pensamientos felices.
UNAS POCAS PALABRAS PUEDEN
CAMBIAR SU VIDA:
1.-
Formule su sugestión de un modo tan positivo como sea posible: “No tengo
una úlcera”. Mi digestión está mejorando. Formule una sugestión en forma de una
afirmación.
El
subconsciente es reactivo: reacciona pero no razona
Úlcera
de estómago son las palabras que se retendrán. Y así es como el subconsciente
registra las cosas. No responde a las negaciones.
¿Qué
tiempo verbal es mejor para las
formulaciones?. La utilización del tiempo PRESENTE plantea ciertos problemas,
por ello:
2.-
Formule sus sugestiones de un modo progresivo. Otro modo es excluir los
verbos.
3.-
Formulaciones breves.
4.-
Palabras simples y claras.
5.-
¿La primera o la segunda persona es mejor para las formulaciones?. TÚ
implica un aspecto de autoridad. YO sería más natural. Lo mejor es probar ambos
pronombres y ver cuál funciona mejor en cada caso.
Formule sus sugestiones por
escrito.
¿Cuántas sugestiones puede hacer
al mismo tiempo?. Utilizar dos formulaciones por sesión, una general y la otra
específica.
Una de las formulaciones
generales: DE TODAS FORMAS, CADA DÍA QUE PASA ME SIENTO MEJOR.
LA REGLA DE ORO DE LA SUGESTION ES
LA REPETICIÓN.
El subconsciente no olvida nada;
registra absolutamente todo. El subconsciente funciona, aun cuando no sepamos
exactamente cómo. LA INTUICIÓN ES UN MENSAJE QUE ENVÍA EL SUBCONSCIENTE.
Cuando
se formulan órdenes es mejor ser positivo y afirmativo que interrogativo.
En
sus formulaciones nunca debería desear mal o daño a alguien. Eso le colocaría a
usted en oposición a las leyes universales. Lo peor que podría suceder es que
su deseo se haga realidad. Entonces usted estaría seguro de sufrir pues todo el
mundo está sometido a la ley de causa y efecto. TODA ACCIÓN TIENE UNA REACCIÓN
IGUAL Y CONTRARIA. Todo pensamiento es una acción y, por consiguiente,
provocará una reacción. LA JUSTICIA TIENE UNA MEMORIA INFALIBLE Y UN BRAZO MUY
LARGO
La
mayor limitación que puede tener una persona es la impuesta por su propia
mente. Si usted realmente cree que puede lograr algo, será capaz de
lograrlo. No debe dejar de soñar. Tampoco subestime los beneficios positivos de
las pequeñas victorias. Cada victoria pequeña le otorga más confianza, lo cual
a su vez le confiere más entusiasmo y energía.
La
primera cosa que registró nuestro subconsciente fueron imágenes. Nuestra
imaginación suele causar problemas. La imaginación es la expresión más directa
e inmediata del subconsciente. La imaginación, cuando se la orienta de manera
incorrecta, puede ser perjudicial. LA IMAGINACIÓN ES LA SUPREMA FACULTAD
HUMANA. El principio básico de la utilización de imágenes es actuar como si el
deseo que usted tiene en mente ya se haya alcanzado.
2.- CÓMO INDUCIR EL ESTADO DE
AUTOHIPNOSIS:
Relajación:
La auto hipnosis es un método que consiste en poner
en contacto a la mente consciente con el subconsciente, de modo que pueda ser
influenciada de un modo positivo.
La mejor manera es a través de la
RELAJACIÓN. Nuestra personalidad se formó sin la intervención de la fuerza de
voluntad. Mediante la relajación podemos experimentar el “estado alfa”. El
estado alfa se caracteriza por una desaceleración de las ondas cerebrales en
comparación con el estado normal de vigilia o “estado beta”. Los otros dos
estados de conciencia son el “estado theta”, que se asemeja a la somnolencia
extrema y el “estado delta”, que experimentamos durante ciertas etapas del
sueño.
Lo importante respecto del estado
alfa es que la mente consciente permanece pasiva. Este estado de relajación se
caracteriza por sensaciones de serenidad, de bienestar y un entumecimiento
progresivo del cuerpo. En su mente comienzan a surgir recuerdos distantes,
imágenes y pensamientos, que son signos de que está en contacto con su
subconsciente.
Momento
ideal para una sesión de auto hipnosis:
Por la mañana temprano y por la noche. Esos son los
momentos en los que uno está más cercano a su subconsciente y es más creativo.
Cualquier momento del día dependiendo de su disponibilidad. Cuanto más se
practique más fácil es alcanzarla. Es mejor efectuar las sesiones a una hora
fija. Recurrir a la autohipnosis toda vez que sienta necesidad de hacerlo.
Condiciones
ideales para la autohipnosis:
Practicar la autohipnosis en cualquier lugar. Dos
tipos de sesiones: de emergencia y regulares. Para estas sesiones debería
reservar un espacio y utilizarlo en todas las ocasiones. Si existe posibilidad
de que sea molestado por ruidos ambientales, no vacile en suministrarse música
clásica. Hay discos diseñados específicamente para la relajación. A algunas
personas también les gusta quemar un palillo de incienso o una vela.
No
es aconsejable practicar la autohipnosis después de una comida pesada, salvo
una sesión de emergencia.. En general efectúe sus sesiones al menos dos horas
después de comer.
Cada
sesión de autohipnosis es precedida por una de relajación. Las personas que
respiran mal están nerviosas. Las personas que están nerviosas respiran mal..
El modo en que usted respira tiene un efecto sobre lo nervioso. La respiración
controlada tiene un efecto sedante.
¿Qué quiero decir cuando afirmo
que la gente respira mal?. Dos cosas: respira demasiado superficialmente y con
excesiva rapidez. La exhalación completa es una de las condiciones requeridas
para una buena respiración. Cuando inhale, utilice sus músculos abdominales.
Después de exhalar plenamente, comience a inhalar dejando que su abdomen se
hinche y lleve el aire hasta el fondo de sus pulmones. Todo lo que tiene que
hacer es contar veinte respiraciones profundas. Lo que estamos tratando de
hacer aquí: que usted consiga relajarse.
Tomaremos la posición de sentadas
para sesiones de emergencia, pero normalmente es mejor tenderse de espaldas y con
prendas que permitan una total libertad de movimientos.
Al principio las sesiones durarán
entre vente minutos y media hora, eso es lo ideal. Con práctica, puede
reducirse el tiempo. Tan pronto como el ejercicio llegue a ser monótono, es
mejor detenerse. Las sesiones deben ser agradables y fáciles.
La importancia de la relajación:
El estrés es una de las causas principales de un
sinfín de enfermedades. Las personas que pueden relajarse a voluntad son
afortunadas.
3.- CÓMO DESBLOQUEAR LA
PERSONALIDAD REAL:
La personalidad, en su mayor parte, no es
hereditaria; es un producto de un proceso de condicionamiento. El obstáculo
real para desarrollar una personalidad positiva es la imagen que usted tenga de
sí mismo.
Hay
dos modos de programar el subconsciente: a través de palabras y mediante
imágenes. La confianza en usted mismo pronto llegará a ser contagiosa y se
extenderá a las personas que le rodean.
Cómo
crear una personalidad nueva:
Dos condiciones: primero: usted debe creer que puede
cambiar su personalidad. La segunda condición es que debe desear sinceramente
un cambio. Todavía hay algo que debe hacer: crear un perfil de la persona ideal
que secretamente desea poder llegar a ser. Modele la personalidad que desee.
Usted va a borrar de la pizarra todos sus defectos procediendo a rediseñarse
del modo que quiera ser. Cuando se aplica correctamente y se practica con
asiduidad, la autohipnosis es un método infalible.
Cómo
influir sobre los demás y llegar a ser un líder:
Usted tiene que estar sinceramente interesado en
otras personas. Escuche cuando otros le hablen. Trate de determinar las
necesidades y ambiciones de los demás. Póngase en su pellejo. Ese es el mejor
modo para conseguir conocer a alguien, a fin de poder hacer algo por esa
persona. Sonría. Cultive el arte de hacer cumplidos. Pero tampoco debe temer
disgustar a la gente si la situación lo requiere. Recuerde la “ley de
devolución”. Todo el daño que hacemos seguramente nos será devuelto. Nunca
hagas a los demás lo que no quieres que te hagan a ti.
4.- LLEGAR A ESTAR SANO Y
MANTENERSE SANO:
La herencia es un factor determinante en la salud,
pero no es el único factor. El origen de gran parte de las enfermedades no es
físico. La enfermedad puede manifestarse físicamente, pero el cuerpo no es su
fuente. El factor psicosomático está siendo aceptado como una importante causa
de enfermedad. Pensamos que la depresión que precede a una enfermedad es el
primer síntoma de la misma, mientras que en realidad es la causa. El cuerpo,
guiado por una mente perturbada, aceptará e incluso atraerá el virus que
necesita para traducir sus síntomas mentales en físicos. Un desequilibrio
aceptado de la mente siempre tendrá repercusiones físicas. El subconsciente
obedece ciegamente y con tremenda fuerza, indiferente a si sus efectos son
beneficiosos o perjudiciales. Debemos cultivar pensamientos de salud en forma
constante. La salud, como la felicidad, es ante todo un hábito mental. El
cansancio nervioso, en realidad es una enfermedad. Principalmente es originado por
el estrés. El insomnio, es una de las causas principales del cansancio
nervioso.. El sueño es la mejor medicina que existe, en la medida en la que sea
un sueño profundo. La mayoría de las migrañas son de origen psicosomático. El
estrés emocional es la causa más frecuente. La causa de la mayor parte de las
alergias es psicosomática. Muchas personas se vuelven alérgicas después de
sufrir algún tipo de trauma. El asma puede clasificarse como una forma de
alergia. Un ataque de asma habitualmente es el resultado de alguna ansiedad. El
asma no es hereditaria.
5.- CONTROLAR LOS HÁBITOS Y
ADICCIONES:
Un hábito es como un carácter arraigado. No debemos
olvidar que el carácter arraigado es adquirido. Es el resultado de un proceso
de programación. La fuerza de voluntad en sí misma habitualmente no basta para
liberarse de un mal hábito. La respuesta está en la ley del efecto inverso:
Cada vez que exista un conflicto entre imaginación y fuerza de voluntad,
siempre gana la imaginación. El ejemplo es la llamada historia del tablón. Si
alguien le pide que camine a lo largo de un tablón tendido encima del suelo,
usted lo hará sin ningún problema. Suspendido en el aire a dos metros del
suelo, la hazaña parecerá mucho más peligrosa. Su imaginación es más fuerte que
su fuerza de voluntad.
El
único modo de perder peso de manera permanente es vencer sus malos hábitos y
sustituirlos por nuevos. Los hábitos se originan en el subconsciente. Las
causas reales de la obesidad son la tensión psicológica, la frustración sexual,
la falta de afecto, los complejos de culpa, el aburrimiento, etc. La comida se
convierte en un sustituto.
La
felicidad es un hábito positivo. Es el mejor hábito que puede adquirir, y
preservar. Nadie es inmune a la depresión. Es normal en la medida en que el estado
sea temporario y no demasiado serio. Las personas que sufren depresión crónica
pueden romper a llorar con el más mínimo pretexto, no tienen apetito e incluso
llegan a ser anoréxicas. Dicen cosas incomprensibles y suelen comportarse de un
modo extraño, incoherente. La depresión rara vez es de origen fisiológico, está
relacionada con un trastorno nervioso; en otras palabras, se origina en la
mente. Las circunstancias exteriores no son realmente la causa fundamental de
la depresión. La misma causa produce efectos radicalmente diferentes de una
persona a otra. El factor determinante no es el acontecimiento sino el estado
mental de las personas. La depresión es
lo contrario de la felicidad abundante. Es la falta de felicidad, de vitalidad.
Cuando la persona llega a estar deprimida, continuamente refuerza el programa
negativo con pensamientos negativos, pesimistas. Es un caso clásico de círculo
vicioso.
El
pasado solo tiene valor por las lecciones que nos enseña. Lo que cuenta es el
hoy. El ayer no existe. Es solo una ilusión en su mente. La depresión es solo
una ilusión. Cualquier estado de depresión puede ser superado y transformado en
una ocasión para el regocijo. Con el tiempo, llegará a estar completamente
inmunizado contra los efectos insidiosos de la depresión. Cuando se sienta
inundado por emociones negativas repita el mantra OM NAMA SHIVAYA. También
HAMSA. Diga HAM cuando aspire y SA cuando expire. Estos mantras son sugestiones
cargadas de energía positiva.
La
dificultad respecto de superar el hábito de beber es que hacerlo resulta un
importante pasatiempo social.
6.- CÓMO MEJORAR LA VIDA
AMOROSA:
El mayor obstáculo para tener una vida amorosa feliz
es el miedo del las personas al sexo opuesto y su rechazo a verse implicado en
una relación. Entre los adolescentes es el miedo a lo desconocido, es ente caso
a la primera relación sexual. Los hombres son tan tímidos como las mujeres.
Temen no ser digno.
Estar demasiado legado a una
madre o a un padre ciertamente es un obstáculo para una relación dichosa. Otra
razón es el miedo a ser rechazados, que tiene su origen en un desaire del
pasado. La persona teme volver a sufrir. Cualquiera sea la causa, puede
superarse a través de una reprogramación apropiada. Estos miedos son mentales y
subconscientes. El amor es lo más natural en el mundo. Cuando se muestre
tímido, recuerde que con toda probabilidad la otra persona sienta tanto miedo
como usted. No es responsabilidad de la otra persona. No olvide que su mente
crea las situaciones que usted experimenta.. En el amor, la felicidad es una
cuestión de actitud. El mejor momento para impedir un divorcio, y otros
problemas ¡ es antes de casarse ¡. Trate de componer un perfil de la persona
que le gustaría conocer. La vida en pareja exige una adaptación constante y, sobre
todo, un estado mental adecuado.
El problema de la impotencia masculina está
mucho más difundido de lo que la gente cree. Todos los hombres, en algún
momento u otro de sus vidas, sufren de impotencia. La mayoría de los casos de
impotencia son de origen psicológico. Las personas que son positivas y
mentalmente sanas en general tienen vidas sexuales satisfactorias.
Muchas
mujeres sufren de frigidez. Existen numerosas causas de frigidez. Un factor
común en casi todos los casos es que a la mujer no le gusta lo suficiente su
cuerpo. Tiene una autoimagen negativa. Además, muchas mujeres temen entregarse.
Se niegan a abandonarse a su propio placer.
A
veces las parejas dejan que se establezca una especie de rutina. Y la rutina es
un camino de éxito seguro para extinguir el deseo.
7.- CÓMO DESARROLLAR LA
MEMORIA, LA CRATIVIDAD Y LA APTITUD PARA LOS DEPORTES.
Todos los recuerdos están almacenado en el
subconsciente. Usted tiene que mantener el acceso a su subconsciente.
La realidad es que toda actividad
intelectual depende de la memoria. Sin memoria es imposible razonar, calcular,
imaginar. Mejorando su memoria también mejorará sus aptitudes intelectuales.
Uno de los mejores ejercicios para mejorar su memoria, así como su
concentración, se basa en sumar números. Visualice el número 1. Luego imagine
que borra el número lentamente. A continuación escriba el número 2. El
ejercicio consiste en sumar cada número que escribe al precedente. Usted
comienza con 1 más 2 igual a 3. Ahora borra el 1 y visualiza el número 3. Los
dos últimos números son 2 y 3. Vuelva a sumarlos: 2 más 3 igual a 5. Borre el 2
y visualice el número 5. Súmelo al número precedente: 3 más 5 igual a 8.
Visualice el número 8, y así sucesivamente. Después de cada operación borra el
número anterior. Continúe hasta que se canse. Los efectos son sorprendentes.
Usted
puede con la autohipnosis aprender mientras duerme. Grabe lo que quiere
aprender. Empiece escuchando la cinta mientras esté despierto, antes de cerrar
los ojos. Luego baje el sonido y ponga enmarca la cinta una hora más tarde
(programador). Cuando se despierte, vuelva a escuchar la cinta antes de salir
de la cama.
Concentrarse
quiere decir ordenar las cosas, llevarlas a la luz del día y encontrar
soluciones. Es la aptitud para fijar su mente sobre un objeto específico
durante un período determinado de tiempo, hasta el punto en que olvide el mundo
exterior y elimine toda la distracción. La concentración es una facultad que
puede desarrollarse a través del entrenamiento. El ejercicio consiste en
concentrarse en un punto único. Dibuje un pequeño círculo en el suelo delante
de usted o sobre la pared (o utilice una etiqueta autoadhesiva). Mire fijamente
a ese punto, sin fruncir el entrecejo o forzar la vista. Su rostro debería
permanecer perfectamente relajado. No parpadee. Empiece por mirar fijamente al
punto durante un minuto. En forma gradual aumente el tiempo, hasta un límite de
unos veinte minutos. Mientras mira fijamente puede concentrarse en su
respiración o repetir OM NAMA SHIVAYA ó HAMSA. Haga el ejercicio por lo menos
una vez al día. El mejor momento es por la mañana..
La
inspiración es una aptitud para acceder a la mente subconsciente. Cualquiera
puede desarrollar sus aptitudes físicas, independientemente de las dotes
naturales que posea. Y esto se debe a una razón muy simple: los músculos están
controlados por el subconsciente.
El Hotel estaba situada en Cala Finestrat, una pedanía de Benidorm, una bella cala con todos los servicios.
Básicamente
los días han transcurrido entre el descanso, la lectura y la playa.
Tres libros me acompañaron: La crisis ninja; 23F, el rey y su secreto; e
Historia de un despropósito. Los tres los comentaré en la categoría de
Libros.
El Hotel lo comentamos en Triadvisor. Muy bien. Todo muy correcto.
En lo negativo, las edificaciones en apelotonamiento y altura, un verdadero bodrio urbanístico que se supone habrá supuesto el enriquecimiento de muchíísimo bribón. Consecuencias de la especulación urbanística de los años sesenta y del boom especulativo que ha originado este desfalco económico que ahora sufrimos.
También tuvimos la visita de ISI, que estuvo un día entero con nosotros:
Y el descanso proporciona felicidad.
