¿Qué ejercícios son buenos para la respiración cuando se padece una bronquitis crónica?
Cuando se padece bronquitis crónica se pueden realizar dos ejercicios que son fundamentales y, además de beneficiosos, muy sencillos:
* Se expulsa lentamente el aire por la boca con los labios algo cerrados, hasta que se nota que falta el aire. Entonces se inspira sin forzar y se repite lo mismo diez veces seguidas en varias ocasiones al día. Cuando se domina el ejercicio, se puede inspirar el aire por la nariz, sentado, echado boca arriba, boca abajo o sobre los lados.
* Acostado boca arriba, se respira moviendo el vientre al revés de lo habitual. O sea, al coger aire, se abomba hacia arriba y, al expulsarlo, se hunde. Se efectúa diez veces por la mañana y otras diez por la noche. Para asegurarse de que se hace bien, se pone un objeto sobre el vientre y se ve cómo sube y baja según el movimiento.
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