¿Hay remedios naturales para evitar los trastornos de la menopausia?
La soja es rica en unas sustancias que tienen una acción como los estrógenos, que son unas hormonas femeninas cuyo déficit causa los trastornos de la menopausia. La soja la puedes encontrar en forma de queso (Tofu), en leche, en brotes (tanto frescos como en conserva) y en cápsulas en tiendas de dietética y herboristerías.
La crema de ñame (tubérculo mejicano parecido a la patata) contiene una sustancia que actúa como la progesterona, la otra hormona que falta en la menopausia. En herboristerías o en tiendas dietéticas disponen de ñame en forma de cápsulas o comprimidos.
Los alimentos ricos en calcio, como los lácteos, las sardinas, los calamares, las almendras y las avellanas son aconsejable.
hacer ejercicio físico es muy beneficioso.
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