¿Qué ejercícios ayudan a evitar los vértigos?
Aparte del tratamiento indicado por el médico, muchas veces son eficaces los siguientes ejercícios, que se deben practicar diariamente, 20 veces cada uno, primero despacio y después más deprisa:
* Con la cabeza fija, mover los ojos hacia arriba, hacia abajo y a los lados.
* Extender un brazo hacia delante y mirar un dedo fijamente mientras se va acercando poco a poco la nariz.
* Doblar la cabeza hacia delante, hacia atrás, hacia los lados y girarla en todas direcciones.
* Sentado, girar la cintura a los lados e inclinarla hacia delante.
* Sentado, ponerse de pie varias veces seguidas.
* Caminar unos metros hacia delante y después hacia atrás.
* Extender un brazo hacia delante y mirar un dedo fijamente mientras se va acercando poco a poco la nariz.
* Doblar la cabeza hacia delante, hacia atrás, hacia los lados y girarla en todas direcciones.
* Sentado, girar la cintura a los lados e inclinarla hacia delante.
* Sentado, ponerse de pie varias veces seguidas.
* Caminar unos metros hacia delante y después hacia atrás.
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